سلطة ملصق وعاء مع البازلاء المفاجئة
وعاء ملصقا سلطة مع المفاجئة البازلاء هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. ل Serving 2.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 441 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. إذا كان لديك البصل الأخضر والجزر وزيت السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي سلطة الربيع من الهليون ، سلالم ، البازلاء المفاجئة ، والبازلاء ، مع بيض مسلوق وخل الليمون, البازلاء المفاجئة وسلطة البارميزان، و سلطة الكينوا مع البازلاء السكر المفاجئة.
تعليمات
ملء قدر كبير مع 1 بوصة من الماء وتناسب مع سلة باخرة (أو ملء مقلاة كبيرة مع 1/2 بوصة من الماء). جلب الماء ليغلي.
ضع ملصقات القدر في السلة (أو المقلاة) ، وقم بتغطيتها واتركها على البخار لمدة 4 دقائق.
أضيفي البازلاء والجزر والغطاء والبخار حتى تنضج ملصقات القدر وتصبح الخضار طرية ، من 4 إلى 6 دقائق. في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي صلصة الصويا وزيت السمسم. تقسيم براعم الفاصوليا بين الأطباق وأعلى مع ملصقات وعاء والخضروات.
يرش الفول السوداني والبصل الأخضر.