صعوبةعادي
جاهز16 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة كسكس الدجاج مع الريحان

سلطة كسكس الدجاج مع الريحان
فيتا-سلطة الكسكس الدجاج مع الريحان قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.75 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 244 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. التوجه الى المتجر والتقاط الخضر سلطة الطفل, نبات الكبر, الكسكس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 16 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الكسكس مع الدجاج والطماطم والريحان, سلطة الدجاج المفروم والكسكس مع صلصة الريحان الحلو، و سلطة دجاج بالذرة الحلوة والريحان والفيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى 1 1/4 كوب ماء في قدر متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف الكسكس ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
3
بينما يقف الكسكس, الجمع بين الدجاج والتالي 5 المكونات في وعاء كبير, القذف بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
زغب الكسكس بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
5
إضافة الكسكس, سلطة الخضر, والجبن إلى خليط الدجاج; إرم بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
الكسكسالكسكس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الجبنالجبن

المكونات

4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسلطة الطفل المختلطة الخضرسلطة الطفل المختلطة الخضر3(شتاء)الكبر ، تشطف وتصفىالكبر ، تشطف وتصفى2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات صدور الدجاج المطبوخة (مثل تايسون)مكعبات صدور الدجاج المطبوخة (مثل تايسون)28مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/4 كوب جبن فيتا قليل الدسم1/4 كوب جبن فيتا قليل الدسم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج11 رطل كوسة،قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2966 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكسكس القمح الكامل غير المطبوخكسكس القمح الكامل غير المطبوخ