سلطة جذر الكرفس
قد تكون سلطة جذر الكرفس مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة رجل الكهف الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 100 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وزيت زيتون وخردل كامل الحبوب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي حلق الكرفس وجذر الكرفس وسلطة الفجل, سلطة الكرفس والكرفس الجذر، و سلطة جذر الكرفس.
تعليمات
في وعاء ، اخفقي زيت الزيتون والخردل والخل و 1/4 ملعقة صغيرة ملح حتى تمتزج.
في مقلاة من 4 إلى 6 كوارت ، اغلي 3 إلى 4 كوارت من الماء. في هذه الأثناء ، قشر جذر الكرفس وقطعه إلى شرائح بحجم عود الثقاب بطول 2 بوصة.
يضاف جذر الكرفس إلى الماء ويطهى حتى يصبح طريا ، من 2 إلى 3 دقائق.
يصفى ويضاف على الفور إلى الصلصة مع البقدونس.
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.