صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة23
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة المعكرونة المأكولات البحرية الحارة

سلطة المعكرونة المأكولات البحرية الحارة
حار سلطة المأكولات البحرية المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 393 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 5. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الفطر شيتاكي ، والقرنفل والثوم ، سلطة خلع الملابس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. مع ملعقة النتيجة 64%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة المأكولات البحرية الحارة, سلطة المعكرونة الحارة، و سلطة نودل أودون الحارة لوصفات مماثلة.

المكونات

1س الجزر ، المبشورس الجزر ، المبشور2س فصوص ثوم ، مهروسس فصوص ثوم ، مهروس1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)رقائق الفلفل المجففرقائق الفلفل المجفف12فطر شيتاكي المجفففطر شيتاكي المجفف100مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فطر إينوكي طازجفطر إينوكي طازج1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة السمكصلصة السمك100مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فطر شيتاكي طازجفطر شيتاكي طازج5راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة1الخيار اللبنانيالخيار اللبناني2(شتاء)1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة الصويا الخفيفةصلصة الصويا الخفيفة100مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فطر المحار الطازجفطر المحار الطازج11 رطل كوسة،الفلفل الطازجالفلفل الطازج200مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)القريدس الخام الطازج ، قذائفالقريدس الخام الطازج ، قذائف1فلفل أحمر ، مزروع ومقطع ناعمافلفل أحمر ، مزروع ومقطع ناعما2(شتاء)خل الأرزخل الأرز5راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًسلطة خلع الملابسسلطة خلع الملابس1فيليهس فيليه سمك السلمونس فيليه سمك السلمون1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب2(يمكن أن يكون أو المقشود)بذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص200مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الشاي الأخضر سوبا الشعريةالشاي الأخضر سوبا الشعرية2س البصل الأخضرس البصل الأخضر2اغطية الحباراغطية الحبار2(يمكن أن يكون أو المقشود)السكر الناعمالسكر الناعم