سلطة السبانخ مع بذور اليقطين والأفوكادو

قد تكون سلطة السبانخ مع بذور اليقطين والأفوكادو هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 384 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 1. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر واحصل على الأفوكادو والسبانخ الصغير وخل الليمون والكتان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الكتان يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التين' ن ' الكتان بصمة الإبهام الكوكيز كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلطة برعم بروكسل مع الأفوكادو وبذور اليقطين, سلطة مع صلصة الأفوكادو والليمون وبذور اليقطين الحارة، و سلطة سبانخ آسيوية حارة مع بذور اليقطين المحمصة لوصفات مماثلة.