صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة36
مجلة

سلطة الذرة والفاصوليا السوداء مع صلصة الريحان والليمون

سلطة الذرة والفاصوليا السوداء مع صلصة الريحان والليمون
يمكن أن تكون سلطة الذرة والفاصوليا السوداء مع صلصة الخل بالريحان والليمون مجرد خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.77 دولارا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 272 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 1312 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. إذا كان لديك زيت زيتون وفلفل حلو وحبوب الحمص وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 50 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الذرة والفاصوليا السوداء مع صلصة الريحان والليمون, سلطة الأفوكادو والفاصوليا السوداء والذرة مع صلصة الخل والليمون والكمون، و سلطة الفاصوليا السوداء والذرة والفلفل الأحمر مع صلصة الليمون والكزبرة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
للسلطة: سخني شواية تعمل بالغاز أو الفحم. قشر قشور الذرة.
المكونات سوف تحتاج
قشور الذرةقشور الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
إزالة الحرير واستبدال القشور. نقع الذرة في الماء البارد لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الذرةالذرة
4
يصفى ويوضع على الشواية لمدة 10 إلى 15 دقيقة. تبرد تماما وإزالة القشور. باستخدام سكين حاد ، قم بإزالة حبات الذرة. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الذرة المشوية والفاصوليا السوداء وحبوب الحمص والفلفل الحلو والمانجو معا.
المكونات سوف تحتاج
الحمصالحمص
الذرةالذرة
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الفاصوليا السوداءالفاصوليا السوداء
مانجومانجو
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
سكينسكين
وعاءوعاء
5
لتحضير صلصة الخل: في وعاء صغير ، اخلطي قشر الليمون وعصير الليمون والخل البلسمي والريحان والكمون. أضيفي الزيت ببطء مع الخفق باستمرار حتى يتكاثف الخليط. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسميالخل البلسمي
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الليمونقشر الليمون
باسلباسل
الكمونالكمون
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
يسكب الخل فوق السلطة ويقلب جيدا. الثلاجة لمدة 1 ساعة ، وإرم مرة أخرى ، قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل