صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج المشوي مع لحم الخنزير المقدد الخل

سلطة الدجاج المشوي مع لحم الخنزير المقدد الخل
سلطة الدجاج المشوي مع لحم الخنزير المقدد الخل هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب وصفة مع 4 حصص. ل Serving 3.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 423 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مزيج من لحم الخنزير المقدد والخل البلسمي والكوسة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي سلطة الدجاج المشوي مع لحم الخنزير المقدد الخل, سلطة بطاطس مشوية مع لحم مقدد + بيكون-صلصة ديجون، و سلطة كالي مشوية مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئة.

تعليمات

1
شواء الحرارة. يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة متوسطة على نار متوسطة حتى يصبح هشا.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
إزالة لحم الخنزير المقدد من المقلاة; استنزاف على منشفة ورقية. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
3
يضاف الخل والزيت والسكر البني والمردقوش إلى مرق لحم الخنزير المقدد في المقلاة ؛ يطهى ويحرك على نار متوسطة لخلط السكر وإذابته.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية
المردقوشالمردقوش
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
4
إزالة من الحرارة. احتفظ بحوالي 1/4 كوب من خليط الخل لاستخدامه كطلاء زجاجي أثناء الشوي ؛ ضع جانبا لخلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
5
عندما تصبح جاهزا للشواء ، ضع الدجاج على شواية الغاز على نار متوسطة أو على شواية الفحم من 4 إلى 6 بوصات من الفحم المتوسط. طهي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
فرشاة الدجاج مع الصقيل محفوظة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
7
يضاف الفلفل الحلو والاسكواش للشواء.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
8
فرشاة الدجاج والخضروات مع الصقيل. يطهى حوالي 10 دقائق أو حتى الدجاج هو شوكة العطاء والعصائر تشغيل واضحة والخضروات هش العطاء ، وتحول الدجاج والخضروات ، وتنظيف مع الصقيل مرة واحدة أو مرتين. تجاهل أي الصقيل المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
9
للتقديم ، رتب الخضر المختلطة على 4 أطباق فردية.
المكونات سوف تحتاج
الخضر المختلطةالخضر المختلطة
10
قطع الدجاج بالعرض إلى شرائح ؛ ضع فوق الخضر. رتب الفليفلة الحلوة والاسكواش حول الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
الخضرالخضر
سكين حادهسكين حاده
11
يرش لحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
12
رشي عليها أو قدميها مع الصلصة المحجوزة.