سلطة الخضار الشتوية المخبوزة
سلطة الخضار الشتوية المخبوزة هي رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي وصفة مع 6 حصص. ل Serving 1.72 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 240 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الشتاء حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. مزيج من الخضر سلطة ممزقة ، الجوز الاسكواش وزيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. مع ملعقة النتيجة 80%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة الخضار الشتوية, الشتاء الدافئ-سلطة الخضار، و سلطة خضار شتوية سهلة.
تعليمات
قطع المكونات 4 الأولى إلى مكعبات 1 بوصة. خط 2 (13-س 9 بوصة) المقالي الخبز مع رقائق الألومنيوم.
قلبي البصل والبنجر و 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل في مقلاة مبطنة واتركيها جانبا.
إرم الجزر الأبيض معا ، الاسكواش ، المتبقية 2 ملاعق كبيرة من النفط ، المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ، وشراب القيقب في عموم اصطف فارغة.
اخبزي كلا المقالي على حرارة 350 لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج الخضار ، مع التدريع بورق الألمنيوم ، إذا لزم الأمر ، لتجنب الإفراط في التحمير.
الجمع بين جميع الخضروات المخبوزة.
إضافة سلطة الخضر ، وإرم. ترتيب على طبق التقديم ، ويرش مع الجوز.