صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

سلطة الخرشوف

سلطة الخرشوف
الخرشوف قذف سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة رجل الكهف الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية على 98 سعرة حرارية, 1 غرام من البروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 66 سنتا لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الزيتون, رومين ممزقة, قلوب الخرشوف منقع, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول سلطة الخرشوف والبيبروني, سلطة الخرشوف، و سلطة الديك الرومي والخرشوف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء السلطة ، يمزج الخس والخرشوف والفطر والزيتون.
المكونات سوف تحتاج
كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)كعك ساندويتش الغواصة (حوالي 10 بوصات)
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
رذاذ مع سلطة خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشنبسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشن
3
قدميها على الفور.