صعوبةخبير
جاهز37 الدقائق
حصص45
نقاط الصحة0
مجلة

سلطة الخبز اللذيذ

سلطة الخبز اللذيذ
قد تكون سلطة الخبز اللذيذة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 45 حصص مع 55 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 26 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 3 سيقولون إنها ضربت المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك بانسيتا ، الصنوبر ، خل النبيذ ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 37 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 13%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. حاول سلطة دجاج لذيذة خالية من الغلوتين على خبز رودي, خبز اليقطين - خبز حلو ومالح، و خبز الفلفل المحمص اللذيذ لآلة الخبز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
انشر مكعبات الخبز على صينية خبز ذات حواف ورشها بـ 2 ملعقة صغيرة. من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
3
اخبزيها حتى يتم تحميص الخبز ولكن لا يزال مطاطيا قليلا ، حوالي 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
دعونا cool.In مقلاة على نار متوسطة منخفضة ، نخب الصنوبر مع التحريك المستمر ، حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 (12 أونصة) علبة جبنة بري1 (12 أونصة) علبة جبنة بري
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
نقل إلى صغيرة bowl.In نفس المقلاة على نار متوسطة ، والجمع بين بانسيتا و 1 تبس. من زيت الزيتون ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تصبح البانسيتا بنية ومقرمشة ، حوالي 8 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقلها إلى مناشف ورقية لتصريفها.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
صب قبالة جميع ولكن 1 تبس. من الدهون من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
دع المقلاة تبرد قليلا.العودة المقلاة على نار متوسطة ، إضافة الكراث ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى خففت ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
8
انقله إلى وعاء صغير واتركه يبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
9
يضاف الخل إلى الكراث المبرد ، ثم يخفق ببطء في 1/2 كوب زيت زيتون حتى يمتزج جيدا لصنع صلصة الخل. الموسم مع الملح و pepper.In وعاء تقديم كبير, إرم معا مكعبات الخبز, جرجير, الصنوبر والجوز وبانسيتا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الخلالخل
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 (12 أونصة) علبة جبنة بري1 (12 أونصة) علبة جبنة بري
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
10
يضاف الخل ويقلب حتى يغطى بالتساوي. يتبل بالملح والفلفل ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الخلالخل
11
يخدم 4.الاختلاف: للحصول على سلطة خبز مختلفة تماما ولكنها لذيذة بنفس القدر ، استبدل شرائح اللوز المحمص بالصنوبر والجرجير للجرجير وشرائح البرتقال للبانسيتا.مقتبس من طعام ويليامز سونوما المريح ، بقلم ريك رودجرز (أوكسمور هاوس ، 2009).
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
شرائح اللوزشرائح اللوز
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
1 (12 أونصة) علبة جبنة بري1 (12 أونصة) علبة جبنة بري
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم