صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة35
مجلة

سلطة التونة التراجع

سلطة التونة التراجع
سلطة التونة التراجع قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 205 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.4 دولار لكل وجبة. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 9 أن أقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الكراث والفلفل البرتقالي وملح البحر الحمم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البحر الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق رائع. حاول سلطة التونة التراجع, التراجع عن طاجن الفلفل المحشو، و سلطة التونة الصحية واللذيذة الحقيقية يوم الأحد-لسلطة التونة ، تذوب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
قم بإزالة التونة بعناية من العلبة ، مع ترك قطع الخاصرة سليمة. احتفظ بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
التونةالتونة
3
ضع التونة في الثلاجة أثناء تحضير المكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
التونةالتونة
4
تقسيم الخس بين 2 لوحات ووضع بعناية التونة فوق الأوراق. قمة مع الكراث والفلفل والكبر والبيض المسلوق والخضر الصغيرة.
المكونات سوف تحتاج
بيضة مسلوقةبيضة مسلوقة
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الخسالخس
الكراثالكراث
الكبرالكبر
الخضرالخضر
التونةالتونة
5
يرش ملح البحر الأسود الحمم البركانية.
المكونات سوف تحتاج
ملح البحرملح البحر
6
رشي السلطة بزيت الزيتون المحفوظ وقليل من الليمون.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
ليمونليمون

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

النبيذ هي خيارات كبيرة لسمك التونة. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو ميرلوت المخرج. لديها 5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 21 دولار.
ميرلوت المخرج
ميرلوت المخرج
لدينا 2014 ميرلوت المخرج يقدم الخصبة وجولة, الحنك الكامل. يظهر عطره الفاكهة الحمراء والسوداء مع تلميحات من اليانسون والخشب المتبل. العصير عند الدخول, يتسع النبيذ ويصبح مخمليا على الحنك مع نكهات البرقوق, لوجانبيري والكرز الأسود الذي يبرز بمكونات التوابل الرقيقة من حبوب الإسبريسو والفانيليا المحمصة. العفص المتوسطة تدعم الجسم من هذا النبيذ ، وتقدم التطور في النهاية. أزواج لطيف مع صدر الحيوان, شرائح لحم الخنزير المشوي ولينجويني مع البيستو.