سلطة الإسكالوب المشوية في منطقة البحر الكاريبي
وصفة سلطة التقوقع المشوي الكاريبي جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد مدهش خال من الغلوتين ونباتي خيار لمحبي طعام أمريكا الوسطى. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.12 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 84 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الأناناس ، سلطة الخضر ، عصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الاسكالوب المشوية, سلطة الاسكالوب المشوية، و سلطة الاسكالوب المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير الشواية على نار عالية.
بات الاسكالوب الجافة مع منشفة ورقية.
رش 1 1/2 ملعقة صغيرة من السمك فرك بالتساوي على الاسكالوب. معطف الاسكالوب مع رذاذ الطبخ.
وضع الاسكالوب على رف شواء; شواء 3 دقائق على كل جانب أو حتى القيام به.
أضف الأناناس إلى رف الشواء ؛ شواء 2 دقيقة على كل جانب.
يمزج السلطة الخضراء والخس والأناناس والأفوكادو في وعاء كبير.
الجمع بين الصلصة وعصير الليمون وزيت الزيتون ، والباقي 1/2 ملعقة صغيرة فرك السمك في وعاء صغير.
إضافة خلع الملابس للسلطة ، وإرم جيدا.
ضع 1 1/2 كوب سلطة في كل من 4 أوعية. رتب 3 أسقلوب فوق كل سلطة.