ستيك شماعات مع صلصة الكرز الكراث
شماعات ستيك مع صلصة الكرز الكراث قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 118 جرام دهون، وما مجموعه 1298 سعرة حرارية. ل $5.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من عصير الرمان وزيت الزيتون الممزوج بالثوم والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل قطع البقان هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة القرفة البقان كحلوى. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 51%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل صلصة ستيك سهلة مع شريحة لحم مشوية, ستيك شماعات وصلصة تشيميشوري، و ستيك شماعات مع صلصة الثوم الأخضر.
تعليمات
سخني مقلاة شواء أو شواية خارجية إلى متوسطة.
رشي 2 ملاعق كبيرة من الزيت على شرائح اللحم وتبلي جميع الجوانب بالملح والفلفل حسب الرغبة. ضع مقلاة شواء ساخنة أو شواية خارجية. اترك اللحم يطهى لمدة 3 دقائق على الجانب الأول دون تحريك. بدوره ، ويطهى حتى يتم التوصل إلى النضج المفضل ، 5 دقائق أخرى (فقط أكثر قليلا لخفض أكبر).
أخرج شرائح اللحم من الشواية إلى لوح التقطيع واتركها ترتاح من 5 إلى 7 دقائق.
في هذه الأثناء ، اصنع الصلصة. في قدر متوسطة الحجم على نار عالية ، إضافة الكراث والباقي 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. يتبل بالملح والفلفل ويطهى حتى يصبح ذهبيا. قم بإذابة المقلاة بعصير الرمان ، وكشط البتات البنية ، ثم حركها في معلبات الكرز. جلب ليغلي ، ثم خفض الحرارة على نار هادئة ويطهى حتى سميكة. تذوق وضبط التوابل ، إذا لزم الأمر.
شريحة رقيقة شريحة لحم ضد الحبوب وترتيب على لوحات التقديم.