سامز أنكور كافيه سيوبينو
سام أنكور كافيه سيوبينو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 38 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 583 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 6.02 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك بلح البحر والفلفل والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سيوبينو, سيوبينو، و سيوبينو لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبير ، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة.
يضاف القريدس والمحار وبلح البحر والأسماك الطازجة والفلفل الأحمر والبصل والطماطم والثوم ورقائق الفلفل الحار والريحان والأوريجانو وإكليل الجبل والبقدونس ويطهى لمدة 2 دقيقة.
يضاف مرق الكركند ثم يحرك في هريس الطماطم. يطهى حتى ينفتح المحار وبلح البحر ويثخن الصلصة ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج. لخدمة, مغرفة في 2 الأطباق ومقبلات مع سرطان البحر.