صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة57
الوجبات الغذائيةأطباق هول 30أطباق البيسكاريين
وصفات ذات صلة
الذرة الحلوة مع البارميزان والكزبرة
الكينوا الآسيوية
صلصة الفاكهة مع رقائق التورتيا بالقرفة
بسكويت ساندويتش عيد الفصح بالسكر
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
أتقن فن إعداد الفطائر المثالية باستخدام هذه الوصفة المضمونة
العلم وراء النبيذ الأحمر: فوائده الصحية المدهشة والمخاطر المحتملة
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
الاحتفال باليوم العالمي للنوتيلا
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
20 وصفة شهية عليك تجربتها اليوم!
12 كوكتيل نبيذ لتطور متطور
ارتشف ودوّم واحتفل: نخب يوم النبيذ الوطني في 25 مايو
اليوم الوطني لشرب النبيذ في 18 فبراير
الاحتفال بيوم السوفليه مع المأكولات اللذيذة
انغمس في النكهة اللذيذة لشوربة المحار في يومها الخاص!
هذه الوصفات الرائعة لحفلة كرة القدم الخاصة بك!
الأسرار وراء 3 وصفات طعام كلاسيكية مريحة
وصفات لإضفاء الإثارة على قائمة شهر فبراير
سالاد نيكواز
يمكن إعداد وصفة Salade Nicoise في حوالي 30 دقيقة . تحتوي الحصة الواحدة على 473 سعرة حرارية ، و31 جرامًا من البروتين ، و 22 جرامًا من الدهون . تكفي هذه الوصفة 4 أشخاص. مقابل 2.22 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 41% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على خردل ديجون والملح والفلفل والطماطم وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Foodnetwork. 10 أشخاص كانوا سعداء بتجربة هذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. يعد هذا خيارًا جيدًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان ونظام غذائي كامل 30 ونباتيًا . مع أخذ جميع العوامل بعين الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 92% ، وهي درجة ممتازة. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أعجبوا أيضًا بـ Salade Nicoise و Salade Niçoise و Salade Nicoise .
تعليمات
1
على طبق كبير، ضعي الخس الروماني وزينيه بباقي المكونات. اضف الملح والفلفل للمذاق.
المكونات سوف تحتاج![رومين]()
رومين![1 كوب أرز بري، مغسول جيداً]()
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
رومين
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً2
يرش مع صلصة الليمون والزيتون ويقدم.
المكونات سوف تحتاج![الخل]()
الخل![قشور من الليمون]()
قشور من الليمون![يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر]()
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
الخل
قشور من الليمون
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر3
في وعاء صغير، اخلطي الخردل وعصير الليمون والخل معًا.
المكونات سوف تحتاج![1 كراث، مبشور أو مفروم]()
1 كراث، مبشور أو مفروم![خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة]()
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة![1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة]()
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 كراث، مبشور أو مفروم
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة.webp?size=32){kind=small}
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبةالمعدات التي سوف تستخدمها![ليمون طازج، أو حسب الرغبة]()
ليمون طازج، أو حسب الرغبة![1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)]()
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
ليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)4
يُضاف زيت الزيتون ويُخفق لتكوين مستحلب.
المكونات سوف تحتاج![2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج]()
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج![المستحلبات]()
المستحلبات
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المستحلباتالمعدات التي سوف تستخدمها![ليمون طازج، أو حسب الرغبة]()
ليمون طازج، أو حسب الرغبة
ليمون طازج، أو حسب الرغبة
2 كوب فصوص ثوم
المكونات
11 رطل كوسة،![خردل ديجون]()
خردل ديجون4![البيض المسلوق]()
البيض المسلوق1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)![الزعتر الطازج المفروم]()
الزعتر الطازج المفروم227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![الفاصوليا الخضراء ، مقشر]()
الفاصوليا الخضراء ، مقشر2![البصل الأخضر المفروم]()
البصل الأخضر المفروم1![الليمون ، عصير]()
الليمون ، عصير4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً![ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج]()
ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![نوعية جيدة التونة الخفيفة في النفط ، استنزفت]()
نوعية جيدة التونة الخفيفة في النفط ، استنزفت54مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)![2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج]()
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج686 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة![زيتون مملح من بار السلطة ، مفروم (موصى به: نيكواز)]()
زيتون مملح من بار السلطة ، مفروم (موصى به: نيكواز)2لارجيس![بطاطس حمراء مكعبة ومسلوقة]()
بطاطس حمراء مكعبة ومسلوقة1رئيس![خس رومين ، مقطع إلى قطع صغيرة الحجم]()
خس رومين ، مقطع إلى قطع صغيرة الحجم1![الطماطم ، المصنف والمفروم]()
الطماطم ، المصنف والمفروم11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.![الخل (موصى به: خل النبيذ الأبيض)]()
الخل (موصى به: خل النبيذ الأبيض)
خردل ديجون4
البيض المسلوق1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)
الزعتر الطازج المفروم227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
الفاصوليا الخضراء ، مقشر2
البصل الأخضر المفروم1
الليمون ، عصير4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً
ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج283مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
نوعية جيدة التونة الخفيفة في النفط ، استنزفت54مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج686 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
زيتون مملح من بار السلطة ، مفروم (موصى به: نيكواز)2لارجيس
بطاطس حمراء مكعبة ومسلوقة1رئيس
خس رومين ، مقطع إلى قطع صغيرة الحجم1
الطماطم ، المصنف والمفروم11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة..webp)
الخل (موصى به: خل النبيذ الأبيض)النبيذ الموصى به: شاردونيه, استرلينيا بلان, الشمبانيا, بوردو, بورجوندي أبيض, جرونر فيلتلاينر
تعتبر شاردونيه وساوفيجنون بلانك وشمبانيا خيارات رائعة لسلطة نيكواز. يتمتع كل من Sauvignon Blanc وGruner Veltliner بمكونات عشبية تكمل السلطات بما يكفي من الأحماض لتتناسب مع صلصة الخل اللاذعة، في حين يمكن أن يكون Chardonnay اختيارًا جيدًا لتوابل السلطة الكريمية. يبدو أن فندق HdV Hyde Vineyard Chardonnay الحاصل على تصنيف 4.8 من أصل 5 نجوم هو مباراة جيدة. يكلف حوالي 72 دولارا للزجاجة الواحدة.
