صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

روفي البرتقال على الأرز مع صلصة جوز الهند التايلاندية متبل

روفي البرتقال على الأرز مع صلصة جوز الهند التايلاندية متبل
البرتقال روفي على الأرز مع صلصة جوز الهند التايلاندية متبل قد يكون وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 649 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 33 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 5.9 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من أسافين الليمون والملح وحليب جوز الهند وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الطهي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تشيز كيك عنبية خام مع كسرة خبز كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 51%. وصفات مماثلة تشمل روفي البرتقال مع الأرز, خبز البرتقال الخام والأرز، و روفي البرتقال مع صلصة التارتار.

تعليمات

1
اشطف الأرز حتى يصبح الماء صافيا.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
2
ضعي الأرز في قدر صغير مع الماء. يغلى المزيج ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويطهى ، مغطى ، لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
ارفعي المقلاة عن النار واتركيها لمدة 10 دقائق دون إزالة الغطاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
4
في قدر متوسطة الحجم ، سخني حليب جوز الهند السميك من أعلى العلبة على نار معتدلة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
5
يضاف معجون الكاري ويطهى مع التحريك لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
معجون الكاريمعجون الكاري
6
اخفقي ما تبقى من حليب جوز الهند والمرق وصلصة السمك والسكر البني والكركم و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح واتركيها على نار هادئة. يطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يتكاثف قليلا ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية
صلصة السمكصلصة السمك
الكركمالكركم
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
7
في وعاء ضحل ، اخلطي الدقيق والملح المتبقي 1/2 ملعقة صغيرة والفلفل. معطف السمك مع خليط الدقيق والتخلص من أي فائض. في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، سخني الزيت على نار عالية إلى حد ما.
المكونات سوف تحتاج
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
8
ضعي السمك في المقلاة ، جانبا لأسفل ، واطهيه حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 3 دقائق. اقلب واستمر في الطهي حتى تنتهي للتو ، حوالي 2 دقيقة أطول لشرائح سمك 1 بوصة. تل الأرز على لوحات وأعلى مع السمك والصلصة.
المكونات سوف تحتاج
6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
9
يرش الكزبرة ، في حالة الاستخدام ، ويقدم مع أسافين الليمون.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
10
توصية النبيذ: الحرارة المعطرة لهذا الطبق مع صلصة جوز الهند الكاملة تجعل البيرة الباردة رفيقا رائعا. إذا كنت تفضل النبيذ, تجربة مع واحد تألق بأسعار معتدلة من ولاية كاليفورنيا.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة
1/2 رطل سمك الحدوق مقطع1/2 رطل سمك الحدوق مقطع
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
11
ملاحظات: يتوفر معجون الكاري التايلاندي وصلصة السمك الآسيوية في الأسواق الآسيوية والعديد من محلات السوبر ماركت
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
معجون الكاريمعجون الكاري

المكونات

11 رطل كوسة،جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق دجاج معلب منخفض الصوديوم أو مرق محلي الصنعمرق دجاج معلب منخفض الصوديوم أو مرق محلي الصنع2(شتاء)4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطحينطحين01 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.الفلفل الأسود المطحون الطازجالفلفل الأسود المطحون الطازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالياسمين أو غيرها من الأرز طويل الحبةالياسمين أو غيرها من الأرز طويل الحبة4أسافين الجير ، للخدمةأسافين الجير ، للخدمة680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح برتقالية خشنة ، مقطعة لعمل 4 قطعشرائح برتقالية خشنة ، مقطعة لعمل 4 قطع11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)صلصة السمك الآسيوية (انظر الملاحظات) أو صلصة الصوياصلصة السمك الآسيوية (انظر الملاحظات) أو صلصة الصويا21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.معجون الكاري التايلاندي الأصفر (انظر الملاحظات)معجون الكاري التايلاندي الأصفر (انظر الملاحظات)1قرصةقرصة الكركمقرصة الكركم3946 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةحليب جوز الهند المعلب غير المحلىحليب جوز الهند المعلب غير المحلى3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري