روتيني-سلطة الخضار مع صلصة البيستو
روتيني-سلطة الخضار مع صلصة البيستو قد تكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 308 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك أوراق الريحان وجبن البارميزان والطماطم الكرزية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 65%. حاول سلطة روتيني الخضار اليونانية, سلطة روتيني مع صلصة زيتون كالاماتان، و سلطة روتيني فيتان والخضروات لوصفات مماثلة.
تعليمات
إسقاط الثوم من خلال شلال الغذاء مع الطعام المعالج على ؛ عملية حتى مفروم.
يضاف الريحان والجبن والملح والفلفل ؛ عملية حتى مفروم ناعما. مع تشغيل محضر الطعام ، اسكب الماء والزيت ببطء من خلال شلال الطعام ؛ عملية حتى تمتزج جيدا.
يمزج الروتيني والكوسا والطماطم والفاصوليا في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا.
إضافة خليط البيستو ، القذف بلطف إلى معطف.