رئيس الضلع المشوي
رئيس الضلع المشوي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 6.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 982 سعرة حرارية, 42 جرام بروتين، و 85 جرام دهون كل. كان 29 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الخردل والفلفل وصلصة الصويا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. حاول رئيس الضلع المشوي, رئيس الضلع المشوي، و رئيس الضلع المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي الزنجبيل والمربى والثوم وصلصة الصويا والسكر البني والصلصة الحارة والخردل. ضجة في البيرة. وخز الثقوب في جميع أنحاء مشوي مع شوكة 2 محاور.
صب ماء مالح على الشواء. تغطية ، وبردت لمدة 2 ساعة على الأقل ، تغطية بالحساء مرتين على الأقل.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
ضع الشواء على رف في مقلاة تحميص.
صب حوالي 1 كوب من التتبيلة في مقلاة التحميص ، وتخلص من التتبيلة المتبقية.
يسكب زيت الزيتون فوق الشواء ويتبل بالفلفل الأسود المطحون الطازج. أدخل مقياس حرارة التحميص في منتصف التحميص ، مع التأكد من أن مقياس الحرارة لا يلمس أي عظم. تغطية تحميص عموم مع رقائق الألومنيوم ، وختم حواف بإحكام حول عموم.
طهي مشوي لمدة 1 ساعة في الفرن المسخن مسبقا. بعد الساعة الأولى ، قم بإزالة ورق الألمنيوم. شرج ، وخفض الحرارة إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية) ، ومواصلة التحميص لمدة 1 ساعة أخرى. يجب أن تكون قراءة مقياس الحرارة على الأقل 140 درجة فهرنهايت (60 درجة مئوية) للمتوسط النادر ، و 170 درجة فهرنهايت (76 درجة مئوية) لعمل جيد.
أخرجي مقلاة التحميص من الفرن ، وضعي ورق الألمنيوم فوق الشواء ، واتركيها ترتاح لمدة 30 دقيقة قبل التقطيع.