دجاج مشوي مع صلصة وهريس الثوم
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وكيتون وصفات لمربع وصفتك ، الدجاج المشوي مع السالسا والثوم الهريس قد يكون وصفة يجب أن تحاول. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 22 جرام بروتين, 37 جرام دهون، وما مجموعه 451 سعرة حرارية. ل Serving 1.16 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. هذه الوصفة محبوبة من قبل 12 من عشاق الطعام والطهاة. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط أرجل الدجاج ، فصوص الثوم ، عصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. البطاطا الحلوة المشوية والكوسا وهريس الثوم, دجاج مشوي مع صلصة الكمون والكزبرة والبصل الأخضر، و لحم الخاصرة المشوي مع الهريس والصلصة الخضراء تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 180 درجة مئوية/160 درجة مئوية
اخلطي الدجاج والثوم مع 1 ملعقة كبيرة زيت في صينية تحميص ضحلة ، ثم ضعي القليل من أوراق الغار.
يرش ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود وملعقة صغيرة من ملح البحر فوق قطع الدجاج ويشوى لمدة 30 دقيقة. بعد 30 دقيقة ، قم بصيد الثوم ، وقم بزيادة درجة حرارة الفرن إلى 220 درجة مئوية/200 درجة مئوية مروحة/غاز 7 وتحميص الدجاج لمدة 15-20 دقيقة أكثر حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة ومطبوخة بالكامل.
أثناء طهي الدجاج ، اخفقي الزيتون في محضر الطعام لتقطيعه تقريبا ، ثم اكشطيه في وعاء التقديم.
يضاف البقدونس ذو الأوراق المسطحة والفلفل الحار وقشر البرتقال وعصير البرتقال وعصير الليمون وزيت الزيتون المتبقي وبعض التوابل. توضع جانبا في درجة حرارة الغرفة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
اعصر فصوص الثوم المحمصة من جلودها واهرسها بالشوكة. حوالي 10 دقائق قبل أن ترغب في التقديم ، سخني الهريس في مقلاة أو ستستغرق 3 عبوات في الميكروويف حوالي 8-10 دقائق على ارتفاع. عندما تكون ساخنة ، تفرغ في طبق التقديم ، أضيفي الثوم المهروس وقدميها مع الدجاج المشوي وصلصة الزيتون وبعض أوراق السلطة ، مع عصير نصف الليمون المتبقي.