صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

دجاج الليمون الحلو بالفلفل الحار مع كسكس الكزبرة

دجاج الليمون الحلو بالفلفل الحار مع كسكس الكزبرة
وصفة الحلو الفلفل الحار الجير الدجاج مع الكزبرة الكسكس يمكن أن يتم في حوالي 35 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 33 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 422 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 9 سيقولون إنها وصلت إلى المكان. سوبر بول سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على السكر البني وعصير الليمون وصلصة الصويا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي أمريكي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة جدا. كعك البطاطا الحلوة بالفلفل الحار مع صلصة الكزبرة والليمون, دجاج بالفلفل الحار والكزبرة والليمون المشوي، و دجاج مشوي من خشب الماهوجني مع البطاطا الحلوة بالليمون المدخن والكزبرة تشيميشوري هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ اطبخي مكعبات صدور الدجاج وقلبي في الزيت الساخن حتى تصبح العصائر صافية ولم يعد الدجاج ورديا بالداخل ، من 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يرش الدجاج بالغلوتامات أحادية الصوديوم أثناء طهيه.
المكونات سوف تحتاج
جي اسجي اس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
أخرج الدجاج من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
اخلطي صلصة الصويا والسكر البني ورقائق الفلفل الأحمر وعصير الليمون وقشر الليمون في وعاء مع التحريك لإذابة السكر.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
السكر البنيالسكر البني
عصير الليمونعصير الليمون
قشر الليمونقشر الليمون
صلصة الصوياصلصة الصويا
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
تسكب الصلصة في مقلاة ساخنة وتغلى وتخفف الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تبدأ الصلصة في التقلص قليلا ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يمزج الدجاج المطبوخ في الصلصة ويطهى حتى تتشكل الصلصة على قطع الدجاج ، حوالي 2 إلى 3 دقائق أخرى ، مع التحريك كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
صلصةصلصة
7
يغلى مرق الخضار في قدر. قلب الكسكس في مرق الخضار ، وأطفئ النار ، واترك الكسكس يقف حتى يمتص المرق ، حوالي 5 دقائق. قلب الكزبرة مع الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
سيلانتروسيلانترو
الكسكسالكسكس
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
8
رتبي الكسكس في طبق التقديم ، وضعي فوقه الدجاج والصلصة ، وقدميه مع شرائح الليمون. ضعي شرائح الليمون فوق الكسكس والدجاج قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
الكسكسالكسكس
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة

النبيذ الموصى به: كافا, شيراز, غريناش

الفلفل الحار في القائمة? جرب الاقتران مع كافا وشيراز وجريناش. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الغنية بالتوابل) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. كاستيلر كافا روسادو مع تصنيف 4.7 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
كاستيلر كافا روسادو
كاستيلر كافا روسادو
كاستيلر كافا روز wine هو نبيذ فوار لذيذ مصنوع بالطريقة التقليدية ، مع تخمير ثان في الزجاجة. الذين تتراوح أعمارهم بين 12 شهرا على الثمالة قبل الإفراج عنهم ، فإنه يسلم باستمرار النكهات قسط.سوف يقترن هذا الكافا المنعش والحيوي بشكل جيد مع معظم المقبلات ، بالإضافة إلى الفاكهة الطازجة وفطائر التوت والجبن الطري الكريمي. لديها أكثر من ما يكفي من الأسلوب والمضمون لتكون فاتح للشهية ممتازة كل من تلقاء نفسها.