خرشوف نونا
الخرشوف نونا هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 56 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 1027 سعرة حرارية. ل Serving 12.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 68% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك البارميزان والخرشوف والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة فائقة. حاول راجو جميع نونا, بيسكوتي نونا، و أرز نونا لونا لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
زبدة طبق خبز زجاجي 9 في 13 بوصة. توضع جانبا.
يغلى قدر كبير من الماء المملح على نار عالية. افركي الجوانب المقطوعة من الخرشوف بنصف الليمون. اعصر العصير من أنصاف الليمون في الماء وأضف قشور الليمون.
يضاف أنصاف الخرشوف ويغطى ويطهى حتى ينضج فقط ، من 15 إلى 20 دقيقة.
استنزاف في مصفاة ، الجانبين الجذعية التي تواجه صعودا ، للسماح لأي المياه الزائدة لاستنزاف من الأوراق.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الثوم ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، من 2 إلى 3 دقائق.
ارفعي المقلاة عن النار واتركي الزيت يبرد قليلا.
اخفقي معجون الأنشوجة حتى تصبح ناعمة. أعد المقلاة إلى النار وضع الخرشوف ، مقطعا لأسفل ، في المقلاة. يطهى لمدة 6 دقائق. اقلب الخرشوف واطهيه حتى يصبح طريا ، لمدة 6 دقائق أطول.
قم بإزالة الخرشوف واحتفظ بعصائر المقلاة.
سخن اللاحم. رتب الخرشوف ، مقطعا لأعلى ، في طبق الخبز المحضر.
يرش الملح والفلفل والزيتون والكبر.
اخلطي الجبن وفتات الخبز معا في وعاء صغير ورشي فوقها. تسكب عصائر المقلاة المحجوزة فوق فتات الخبز. اشوي حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 2 إلى 3 دقائق.