صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة37
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء اليقطين دسم

حساء اليقطين دسم
حساء اليقطين دسم قد يكون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 5. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 138 سعرة حرارية. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من البصل واليقطين وجوزة الطيب المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل حساء اليقطين دسم, حساء اليقطين دسم، و حساء اليقطين دسم.

تعليمات

1
تذوب المارجرين في فرن هولندي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
السمنالسمن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف البصل; سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
أضف المريمية ومسحوق الكاري وجوزة الطيب ؛ يطهى لمدة 30 ثانية. ضجة في الدقيق ؛ طهي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
جوزة الطيبجوزة الطيب
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
سيجسيج
4
يضاف المرق ومعجون الطماطم والملح مع التحريك جيدا بالمضرب. ضجة في اليقطين والتفاح. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج اليقطين مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
اليقطيناليقطين
أبلأبل
مرقمرق
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
5
يرفع عن النار ؛ يبرد قليلا.
6
ضع الخليط في الخلاط أو محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. يعاد الخليط إلى الفرن الهولندي ؛ أضف الحليب. يطهى حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
فرن هولنديفرن هولندي
خلاطخلاط
7
مقبلات مع الأغصان حكيم ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
سيجسيج