صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

حساء الهليون

حساء الهليون
قد يكون حساء الهليون مجرد الحساء الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 215 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والزبدة وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل شوربة الهليون مع لفائف الهليون المقرمشة, مصنع حساء نيو إنجلاند الهليون والليمون وحساء أورزو، و حساء الهليون.

المكونات

454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الهليون ، تنظيفها ، المفاجئة قبالة ينتهي الخشبية ، تقشير (اختياري)الهليون ، تنظيفها ، المفاجئة قبالة ينتهي الخشبية ، تقشير (اختياري)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الثوم المعمر المفرومالثوم المعمر المفروم1( باذنجان)ايداهو البطاطا ، مقشرة ، مقطعة إلى قطع 2 بوصةايداهو البطاطا ، مقشرة ، مقطعة إلى قطع 2 بوصة2لارجيسالكراث ، الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة فقط ، مفرومة ناعما ، بديلا ميد - كبير 6-8 بصل أخضر مع قممالكراث ، الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة فقط ، مفرومة ناعما ، بديلا ميد - كبير 6-8 بصل أخضر مع قمم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1(يمكن أن يكون أو المقشود)1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع3(شتاء)رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أبيض حسب الرغبةفلفل أبيض حسب الرغبة