حساء الفول السوداني الأناناس الأفريقي
قد يكون حساء الفول السوداني الأناناس الأفريقي مجرد الأفريقي وصفة كنت تبحث عنه. ل 97 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 294 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. فهو مثالي ل الخريف. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك البصل الأخضر وفصوص الثوم والملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. مع مراعاة جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 89%، وهو ممتاز. حاول حساء الفول السوداني الأفريقي وعاء واحد, حساء الفول السوداني الأفريقي النباتي، و حساء الفول السوداني غرب أفريقيا لوصفات مماثلة.
تعليمات
يضاف الثوم ويقلب لمدة دقيقة أخرى.
يضاف الأناناس وعصيره إلى البصل ويترك على نار خفيفة. يضاف اللفت ويغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق مع التحريك عدة مرات حتى ينضج.
اخلطي زبدة الفول السوداني وتاباسكو والبقدونس واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
يضاف الملح حسب الرغبة ، ويقدم مع الفول السوداني المسحوق والبصل الأخضر ، فوق الأرز أو الحبوب الأخرى. (وهذا يجعل حوالي 4 حصص.)