حساء الروبيان والذرة
الروبيان والذرة الشوربة هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 491 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار, جمبري, زعتر, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. هذه الوصفة محبوبة من قبل 40 من عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة ممتازة. حاول حساء الروبيان الذرة, حساء الذرة الروبيان، و حساء الروبيان والذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في فرن هولندي أو قدر كبير على نار متوسطة عالية. ضجة في الكرفس والبصل الأخضر والبطاطس والذرة.
إضافة الزعتر ، أوراق الغار ، 1/2 ملعقة صغيرة من الملح وعدد قليل من يطحن من الفلفل ويطهى مع التحريك ، 3 دقائق. ضجة في الدقيق حتى دمجها ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في الحليب ، ثم يغطى ويغلى المزيج. اكشف ، قلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركها على نار هادئة حتى تنضج الخضار ، حوالي 6 دقائق.
إزالة من الحرارة. تخلص من أغصان الزعتر وأوراق الغار.
نقل ثلث الخليط إلى الخلاط وهرس حتى تصبح ناعمة ، ثم العودة إلى وعاء. العودة إلى ينضج على نار متوسطة عالية. ضجة في الروبيان ويطهى حتى مبهمة ، حوالي 4 دقائق. يتبل بالملح. إذا كان الحساء سميكا جدا ، قلبي ما يصل إلى 1 كوب ماء. تقسيم بين الأطباق ويرش مع الفلفل الحلو.