حساء الدجاج الأفريقي بالفول السوداني
وصفة الدجاج الأفريقي الحساء الفول السوداني يمكن أن تلبي شغف الأفريقية الخاصة بك في جميع أنحاء 2 ساعة. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 862 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 56 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 10665 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط قطعة من الزنجبيل والبصل والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. كثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل حساء الدجاج الأفريقي بالفول السوداني, غرب أفريقيا الفول السوداني-يخنة الدجاج، و حساء الفول السوداني الأفريقي وعاء واحد.
تعليمات
سخني الزيت النباتي في قدر حساء كبير على نار متوسطة عالية. يملح قطع الدجاج جيدا ، ثم يجففها ويحمر في الزيت. لا تزدحم القدر ، لذا افعل ذلك على دفعات. ضع قطع الدجاج جانبا لأنها بنية.2 سوت onions البصل في الزيت لمدة 3-4 دقائق ، مع التحريك في كثير من الأحيان وكشط أي بت احمر قبالة الجزء السفلي من وعاء.
آخر 1-2 دقائق, ثم يضاف البطاطا الحلوة ويقلب جيدا على الجمع. 3
يضاف الدجاج ومرق الدجاج والطماطم المسحوقة وزبدة الفول السوداني والفول السوداني والكزبرة والحريف ويقلب جيدا حتى يمتزج. اتركيه على نار هادئة وتذوق الملح مع إضافة المزيد إذا لزم الأمر. غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 90 دقيقة (افحصه بعد ساعة) ، أو حتى يسقط لحم الدجاج بسهولة من العظم وتصبح البطاطا الحلوة طرية. 4
إزالة قطع الدجاج ووضعها في وعاء لتبرد ، حتى تبرد بما فيه الكفاية للمس.
إزالة وتجاهل الجلد إذا كنت تريد ، أو ختم عليه ووضعه مرة أخرى في وعاء. أجاد اللحم من العظام ووضع اللحم مرة أخرى في وعاء. 5 اضبط التوابل للملح والحريف ، ثم أضف الكثير من الفلفل الأسود كما تعتقد أنه يمكنك الوقوف—يجب أن يكون الحساء مليئا بالفلفل. أضيفي الكزبرة وقدميها بمفردها أو مع أرز بسيط مطهو على البخار.