حساء الخضار والسجق المختلط مع فطائر دقيق الذرة
قد تكون حساء الخضار المختلطة والسجق مع فطائر دقيق الذرة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. ل Serving 2.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 661 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. مزيج من البهارات المطحونة وزيت الزيتون ودقيق الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. وجد 108 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل حساء الخضار والسجق المختلط مع فطائر دقيق الذرة, نقانق بطيئة الطهي وشوربة السبانخ مع زلابية دقيق الذرة، و اللفت الخضر مع الزلابية دقيق الذرة.
تعليمات
خط ورقة الخبز انعقدت مع غلاف بلاستيكي.
خفقت المكونات 5 الأولى في وعاء متوسط. ضجة في الحليب والزبدة ، ثم البصل الأخضر.
اسمحوا الوقوف 1 ساعة على الأقلوما يصل إلى 2 ساعة. باستخدام اليدين الرطب ، شكل الخليط ، 1 ملعقة كبيرة في وقت واحد ، إلى 18 الزلابية ، وترتيب على ورقة. هل قبل: يمكن إجراء 1 يوم قبل. غطاء ؛ البرد.
يسخن الزيت في قدر كبير على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم وأوراق الغار والزعتر. حتى ينضج البصل ، حوالي 5 دقائق.
حتى يجعل الدهون ، 3 إلى 4 دقائق.
يضاف المرق والطماطم مع العصير والصلصة الحارة والبهارات ؛ يترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر. هل قبل: يمكن إجراء 1 يوم قبل. تبرد مكشوفة حتى تبرد ، ثم غطيها واتركها مبردة. العودة إلى ينضج قبل المتابعة.
أضف الخضر إلى الحساء المغلي. كوك الخضر كشف 10 دقيقة ، واحيانا اثارة. قطرة في الزلابية. غطاء ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة. يطهى على نار خفيفة حتى تنضج الزلابية وتطهى بالكامل ، من 20 إلى 25 دقيقة. حساء الموسم مع الملح والفلفل. مغرفة الحساء والزلابية في وعاء.