صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

حساء الجزر النباتي

حساء الجزر النباتي
قد يكون حساء الجزر النباتي مجرد الحساء الذي تبحث عنه. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 150 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والثوم والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل حساء الجزر {نباتي ، خال من الغلوتين}, حساء الجزر والزنجبيل وجوز الهند النباتي، و شوربة الجزر المبردة مع سكيب-فستق بيستو {نباتي}.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر حساء على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف البصل والثوم ويطهى مع التحريك كثيرا حتى يصبح البصل شفافا.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
3
إضافة الجزر والبطاطا ، ويطهى لبضع دقائق فقط للسماح للجزر لعرق بعض العصائر.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
جزرجزر
4
يسكب مرق الخضار في القدر ويتبل بالزنجبيل ومسحوق الكاري والملح والفلفل. يغلى المزيج ثم يخفض الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى على نار خفيفة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، حتى ينضج الجزر.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
مرق الخضارمرق الخضار
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
جزرجزر
الزنجبيلالزنجبيل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
هريس الحساء على دفعات صغيرة باستخدام محضر الطعام أو الخلاط ، أو إذا كان لديك خلاط غمر ، فيمكن صنعه في وعاء الحساء. أعد تسخين الحساء إذا لزم الأمر ، وقدمه.
المكونات سوف تحتاج
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
وعاءوعاء