حساء الجزر النباتي
قد يكون حساء الجزر النباتي مجرد الحساء الذي تبحث عنه. ل Serving 1.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 150 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والثوم والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل حساء الجزر {نباتي ، خال من الغلوتين}, حساء الجزر والزنجبيل وجوز الهند النباتي، و شوربة الجزر المبردة مع سكيب-فستق بيستو {نباتي}.
تعليمات
سخني الزيت في قدر حساء على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم ويطهى مع التحريك كثيرا حتى يصبح البصل شفافا.
إضافة الجزر والبطاطا ، ويطهى لبضع دقائق فقط للسماح للجزر لعرق بعض العصائر.
يسكب مرق الخضار في القدر ويتبل بالزنجبيل ومسحوق الكاري والملح والفلفل. يغلى المزيج ثم يخفض الحرارة إلى درجة منخفضة. يطهى على نار خفيفة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، حتى ينضج الجزر.
هريس الحساء على دفعات صغيرة باستخدام محضر الطعام أو الخلاط ، أو إذا كان لديك خلاط غمر ، فيمكن صنعه في وعاء الحساء. أعد تسخين الحساء إذا لزم الأمر ، وقدمه.