حساء البطاطا الحلوة غير الحلو
قد يكون حساء البطاطا الحلوة غير الحلو وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 258 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك مرق الدجاج والحمص والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل بطاطا حلوة مخبوزة مرتين مع بيكان ستريوسيل (طاجن أكان الفردي للبطاطا الحلوة), يخنة البطاطا الحلوة والنقانق: إنهاء الجوع في العالم بطاطا حلوة واحدة في كل مرة، و شوربة لحم الخنزير والبطاطا الحلوة.
تعليمات
يقلب مرق الدجاج والحمص والبطاطا الحلوة وقرع الجوز والبصل والزنجبيل والثوم وجوزة الطيب والفلفل الحار معا في قدر كبير. يغلى المزيج ويطهى على نار متوسطة عالية لمدة 20 دقيقة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيها حتى تصبح القرع والبطاطس طرية وتختلط نكهات الحساء ، حوالي 3 ساعات.
امزج الحساء باستخدام خلاط الغمر ، أو على دفعات في محضر الطعام ، حتى يصبح ناعما.