صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

جولة على الانترنت 2-لفات الصيف

جولة على الانترنت 2-لفات الصيف
بحاجة الى منتجات الألبان مجانا? جولة على الانترنت 2 - لفات الصيف يمكن أن يكون وصفة عظيمة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 10 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 426 سعرة حرارية. ل Serving 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. مزيج من زبدة الفول السوداني مكتنزة ، المعكرونة الأرز محفوظة من الوسادة التايلاندية وصفة ، النعناع ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. حاول لفات الصيف, لفات الصيف، و لفات الصيف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
للصلصة: في وعاء ، اخفقي زبدة الفول السوداني والماء وصلصة الصويا والثوم ورقائق الفلفل الأحمر واتركيها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
لللفائف: املأ طبق خبز ضحل أو طبق فطيرة بالماء الساخن. انقع غلاف ورق الأرز حتى يصبح طريا ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
مغلفة لفة الربيعمغلفة لفة الربيع
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
3
ضعه على سطح عملك. على طول الحافة السفلية ، ضع طبقة واحدة من المعكرونة والخيار والجزر وأوراق النعناع. اطو الحافة السفلية لأعلى فوق الحشوة. أضعاف في الجانبين ومواصلة المتداول من أسفل. كرر مع أغلفة ورق الأرز المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
مغلفة لفة الربيعمغلفة لفة الربيع
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
4
تقدم مع صلصة الغمس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس