صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة57
مجلة

جنوكتشي مع الفاصوليا البيضاء

جنوكتشي مع الفاصوليا البيضاء
وصفة جنوكتشي مع الفاصوليا البيضاء يمكن أن يتم في حوالي 30 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 295 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل 1 1.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب زيت الزيتون والفلفل والبصل وجبنة موزاريلا منزوعة الدسم. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي متوسطي. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 83%، وهو مذهل. وصفات مماثلة هي مقلاة جنوكتشي مع السلق والفاصوليا البيضاء, مقلاة جنوكتشي مع السلق والفاصوليا البيضاء، و مقلاة جنوكتشي مع السلق والفاصوليا البيضاء.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف البصل ويطهى ويقلب حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
3
يضاف الثوم ؛ طبخ 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
4
يضاف النوكي ؛ يطهى ويقلب لمدة 5-6 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا. ضجة في الفاصوليا والطماطم والسبانخ والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
جنوكتشيجنوكتشي
السبانخالسبانخ
فلفلفلفل
الفولالفول
5
يرش الجبن ؛ يغطى ويرفع عن النار.
6
اتركيه لمدة 3-4 دقائق أو حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن

المعدات

النبيذ الموصى به: شيانتي, فيرديكيو, تريبيانو

كيانتي, فيرديكيو, وتريبيانو هي أفضل اختياراتي للجنوكي. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيرديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن كيانتي هو أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو كاستيلاني كيانتي أناتا. لديها 4.7 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 15 دولار.
كاستيلاني كيانتي أناتا
كاستيلاني كيانتي أناتا
مشرق روبي أحمر اللون. الأنف مكثف وفاكهي مع رائحة البنفسج وتلميح طفيف من الكرز والكشمش الأحمر. الحنك جاف ومتوازن ، خفيف التانيك الذي يتحول إلى نعومة مخملية.يمتزج جيدا مع الباستا اللذيذة مع أطباق المعكرونة الحارة. مثالي مع الشواء وشرائح اللحم ولحم العجل المشوي.مزيج: 90 ٪ سانجيوفيز ، 10 ٪ سيليجيولو