جرانولا بهارات اليقطين

تتطلب جرانولا توابل اليقطين حوالي ساعة و5 دقائق من البداية إلى النهاية. يحتوي هذا الإفطار على 247 سعرة حرارية و6 جرام من البروتين و14 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 58 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 10% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي لـ 26 شخص. 1 شخص جرب هذه الوصفة وأعجبته. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان واللاكتو والبيض. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من خلاصة اللوز واللوز ونواة عباد الشمس وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع نسبة 44%، يعتبر هذا الطبق صلبًا. تتشابه جرانولا توابل اليقطين، وجرانولا توابل اليقطين، وجرانولا توابل اليقطين مع هذه الوصفة إلى حد كبير.

تعليمات

في وعاء كبير، يُمزج الشوفان وجوز الهند وجوز البقان واللوز وبذور عباد الشمس. اجلس جانبا. في قدر صغيرة، يُمزج الزيت والعسل والماء وبهار فطيرة اليقطين والملح. يُطهى ويُحرَّك على نار متوسطة لمدة 2-3 دقائق أو حتى يسخن.

المكونات سوف تحتاج

كبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

حبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياري

( 23)

الرشات على شكل قلب

زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة

1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

ارفعيه عن النار. ضجة في استخراج.

المكونات سوف تحتاج

قهوة دافئة قوية

يُسكب فوق خليط الشوفان ويُقلب حتى يغطى.

نقل إلى اثنين مدهون 15 بوصة. × 10 بوصة. × 1 بوصة. الخبز المقالي.

المعدات التي سوف تستخدمها

2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين

تُخبز في الفرن على حرارة 300 درجة لمدة 45-50 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً، مع التحريك كل 15 دقيقة. بارد على رفوف الأسلاك. تخزينها في وعاء محكم.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف