جازباتشو
قد يكون جازباتشو مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 113 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والكرفس وزيت الزيتون البكر الممتاز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الصيف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل جازباتشو مع مين جراد البحر: جازباتشو يخدع بوجافانتي, جازباتشو أبيض (جازباتشو بلانكو)، و جازباتشو.
تعليمات
في وعاء محضر الطعام أو في الخلاط ، اخلطي الثوم المفروم مع نصف بصلة حمراء ونصف خيار ونصف طماطم ونصف كوسة ونصف كرفس ونصف عصير طماطم وزيت زيتون وخل نبيذ أحمر وسكر وتاباسكو وقليل من الملح. نبض حتى يتم مزج جميع المكونات جيدا ؛ سيكون للخليط ملمس لطيف وملون.
يسكب في وعاء كبير ويضاف باقي عصير الطماطم ونصف البصل المتبقي والخيار والطماطم والكوسا والكرفس. (احتفظ ببقية الخضار المقطعة للتزيين.) يقلب الخليط معا والتحقق من التوابل ، إضافة الملح إذا لزم الأمر. حساء البرد لبضع ساعات على الأقل ؛ يجب أن يكون الحساء باردا جدا!
أخرج الحساء من الثلاجة وحركه. تحقق من التوابل للمرة الأخيرة. مغرفة في وعاء ومقبلات مع الخضار مكعبات المتبقية, قطعة من الأفوكادو الطازج, قشدة حامضة, والكزبرة. أخيرا ، ضعي الروبيان المشوي في الأعلى وقدميه مع شرائح الخبز المشوية.هذا عشاء صيفي للموت.