صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

تراجع الفول البلسمي مع الخضار الطازجة

تراجع الفول البلسمي مع الخضار الطازجة
البلسم تراجع الفول مع الخضار الطازجة قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف 85 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 296 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. إذا كان لديك زيت من جرة الطماطم المجففة بالشمس وزيت الزيتون وخبز البيتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليس من المدهش جدا ملعقة النتيجة من 38%. حاول تراجع الفول البلسمي مع الخضار الطازجة, سلطة الفاصوليا الخضراء الطازجة مع صلصة البلسميك، و شريحة لحم بلسميك ، خضار طازجة ، بازلاء ، هريس الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
هريس الفاصوليا وزيت الزيتون و 1 ملعقة كبيرة من الخل في المعالج حتى تصبح ناعمة. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخلالخل
الفولالفول
2
نقل إلى وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
رذاذ مع زيت الطماطم وبضع قطرات من الخل.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
طماطمطماطم
زيت الطهيزيت الطهي
4
قدميها مع شرائح كروديت وأوتاد بيتا.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا

المعدات