تتبيلة الدجاج السريع
وصفة سريعة الدجاج ماء مالح يمكن أن يتم في حوالي 15 دقيقة. ل 85 سنتا لكل وجبة، تحصل على ماء مالح يخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 103 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على مزيج تتبيلة السلطة وخل النبيذ الأحمر وصدور الدجاج وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 30%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. وصفات مماثلة هي سبيدي دجاج بوتبي, سبيدي تشيكن مارسالا، و سبيدي تشيكن آلا كينج.
تعليمات
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، اخلطي مزيج الصلصة وخل النبيذ الأحمر وصلصة الصويا.
أضف صدور الدجاج. ختم والتبريد لعدة ساعات.
يرفع الدجاج عن التتبيلة ويشوى على نار متوسطة الحرارة لمدة 5-6 دقائق على كل جانب أو حتى تصبح عصائر الدجاج صافية.