صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

تابيناد لو ميلور

تابيناد لو ميلور
تابيناد لو ميلور قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 67 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 59 جرام دهون، وما مجموعه 581 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط والزيتون والكرفس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 32%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي وي تابيناد, تابيناد، و تابيناد.

تعليمات

1
مزيج المايونيز والتونة وشرائح الأنشوجة والبصل والكرفس والبطاطا والبصل الأخضر والزيتون الأسود والثوم وصلصة رسيستيرشاير والملح وصلصة الفلفل الحار في الخلاط حتى تصبح ناعمة تماما ؛ نقل إلى وعاء ، وتغطي مع غلاف بلاستيكي ، وبردت حتى تبرد ، على الأقل 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
شرائح الأنشوجةشرائح الأنشوجة
زيتون أسودزيتون أسود
البصل الأخضرالبصل الأخضر
مايونيزمايونيز
البطاطاالبطاطا
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
البصلالبصل
الملحالملح
التونةالتونة
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
خلاطخلاط
وعاءوعاء