بوبوتي (رغيف لحم جنوب أفريقي)

بوبوتي (رغيف اللحم الجنوب أفريقي) هو خالي من الغلوتين وصفة مع 8 حصص. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 318 سعرة حرارية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأفريقي. هذه الوصفة محبوب من قبل 16 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. مزيج من الملح والشوفان القديم والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام مسحوق الكاري يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم بالكاري مع المانجو والفستق كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 63%، وهو صلب. حاول بودنغ جنوب أفريقيا, سامبال جنوب أفريقيا، و حساء الجوز الجنوب أفريقي لوصفات مماثلة.