بروكسل سبروت الكيمتشي
وصفة بروكسل تنبت الكيمتشي يمكن أن ترضي شغفك الكوري في حوالي 30 دقيقة. ل Serving 1.85 لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 99 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والزنجبيل والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. وجد 29 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 89%، وهو أمر رائع. حاول تويست وبرعم: بروكسل برعم وبيتزا لحم الخنزير المقدد, الفول تنبت الكيمتشي، و الفول تنبت الكيمتشي أهي التونة توستاداس لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين 3.5 أوقية الملح و 2 كوارت الماء الدافئ في وعاء كبير ، الخفق لإذابة الملح.
إضافة براعم بروكسل وأعلى مع لوحة للحفاظ على براعم بروكسل المغمورة.
اتركيه في درجة حرارة الغرفة 4 ساعات ؛ استنزاف. اشطفها وصفيها وضعها في وعاء كبير.
يخفق البصل والبصل الأخضر والثوم والجوشوجارو وصلصة السمك والسريراتشا والزنجبيل وصلصة الصويا والكزبرة وبذور الشمر في محضر الطعام حتى يصبح ناعما.
إضافة إلى وعاء مع براعم بروكسل وإرم.
نقل إلى اثنين من الجرار تعليب 32 اوقية (الاونصة), التعبئة وصولا الى القضاء على الثغرات الهواء.
الجمع بين المتبقية .7 أوقية (الاونصة) الملح و 1 لتر من الماء الدافئ في وعاء كبير ، الخفقان لإذابة الملح.
إضافة السائل التخليل إلى الجرار لتغطية براعم بروكسل, ترك ما لا يقل عن 1 " فراغ الرأس. تغطية الجرار مع الأغطية.
اتركيه بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة في درجة حرارة الغرفة حتى يصبح طعم الكيمتشي منعشا ويطلق الفقاعات عند التقليب ، 3-5 أيام. البرد.
هل قبل: الكيمتشي يمكن إجراء 2 أشهر قبل (نكهة سوف تعميق). حافظ على البرودة.
20 سعرة حرارية ، 0 دهون ، 2 غرام من الألياف