براعم لزجة مع العنب والجوز

براعم لزجة مع العنب والجوز هو نباتي خال من الغلوتين والبيض اللاكتو طبق جانبي. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 184 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 46 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الزبادي اليوناني والنعناع والخل البلسمي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي براعم بروكسل المحمصة والعنب مع الجوز, كرنب بروكسل المحمص مع العنب والجوز، و مخلل العنب مع الجوز.

تعليمات

اغلي مقلاة كبيرة من الماء وأضف البراعم. يغلي لمدة 8 دقائق ، أو حتى ينضج فقط ولكن ليس مندي.

المكونات سوف تحتاج

براعم

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

استنزاف ، بارد ، ثم النصف. يمكن تبريده لمدة تصل إلى 24 ساعة.

نذوب مربى التين والخل البلسمي معا في مقلاة كبيرة أو مقلاة. عند الفقاعات ، أضيفي البراعم واقليها حتى تبدأ في الكراميل. خفض الحرارة وإضافة العنب, ثم يطهى لبضع دقائق أكثر حتى العنب ساخنة وتليين.

المكونات سوف تحتاج

1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)