صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص21
نقاط الصحة1
مجلة

بانزانيلا الروبيان المشوي

بانزانيلا الروبيان المشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الجمبري المشوي بانزانيلان. حصة واحدة تحتوي على 118 سعرة حرارية, 7 غرام من البروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة بيسكاتاريان 21 والتكاليف $1.17 لكل حصة. سيكون ضربة في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الخبز سياباتا ، سلطة خلع الملابس ، سلطة الخضر ممزقة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. حاول بانزانيلا الروبيان المشوي, سلطة بانزانيلا الروبيان المشوي، و الروبيان بانزانيلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
صب 1 كوب سلطة خلع الملابس في كيس من البلاستيك الأغلاق كبير.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشنبسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
2
أضف الجمبري ؛ ختم كيس وتحول إلى معطف. برد لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
3
وفي الوقت نفسه ، فرشاة الخبز مع 1/4 كوب سلطة خلع الملابس. اشويها بدون غطاء على نار متوسطة لمدة 2-3 دقائق على كل جانب أو حتى تحمص قليلا.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشنبسكويت الجاودار المتبل المطحون بشكل خشن
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
قطع الخبز إلى مكعبات ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
5
استنزاف وتجاهل ماء مالح. خيط الروبيان على أربعة أسياخ خشبية معدنية أو غارقة. يشوى ويغطى على نار متوسطة لمدة 5-8 دقائق أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي مع التقليب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ خشبيةأسياخ خشبية
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
6
في وعاء كبير ، يمزج خضار السلطة مع الصلصة المتبقية ؛ إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
7
نضيف الطماطم والجبن والبصل والزيتون والثوم والروبيان ومكعبات الخبز.
المكونات سوف تحتاج
5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة5 شرائح خبز أبيض، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة

النبيذ الموصى به: استرلينيا بلان, ريسلينغ, بينوت غريجيو

يعمل الجمبري بشكل جيد مع ساوفيجنون بلان وريسلينج وبينوت جريجيو. يعمل هذا النبيذ الأبيض المقرمش جيدا مع الجمبري المحضر بعدة طرق ، سواء كان مشويا أو مقليا أو في صلصة الثوم. يبدو أن مزرعة العنب الفردية لعام 1865 ساوفيجنون بلان مع تصنيف 4.2 من أصل 5 نجوم تبدو مباراة جيدة. يكلف حوالي 15 دولار لكل زجاجة.
1865 كرم واحد ساوفيجنون بلان
1865 كرم واحد ساوفيجنون بلان
أصفر لامع ، شاحب ، شفاف تقريبا مع ألوان خضراء. أنيقة جدا ، هذا بلان سوفيجنون تبرز لنضارة وكثافة ، ملحوظ خصوصا أن الحمضيات مثل الجريب فروت ، أبيضالهليون والبازلاء الحلوة والملاحظات المعدنية وتلميح من الفلفل الحار. هذا النبيذ طازج ، فاكهي ، ذو جسم مذهل ، معدني ، مع حموضة قوية ونهاية طويلة. مثالية لمرافقة المحار وسرطان البحر العنكبوت وجميع أنواع المأكولات البحرية.