بالكاري - الدجاج والخضار عموم مشوي
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور مازا, حتى تعطي بالكاري الدجاج والخضار عموم مشوي المحاولة. هذه الوصفة تخدم 15. حصة واحدة تحتوي على 314 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والبصل والزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول بالكاري - الدجاج والخضار عموم مشوي, فطيرة الدجاج بالكاري والخضروات الجذرية من كارا، و دجاج مشوي مثالي مع مرق الخضار وهبة ليكريوسيت لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 ووضع الرفوف في الثلثين العلوي والوسطى. في وعاء كبير جدا ، قلبي القرع مع كرنب بروكسل وأوتاد البصل و 1/2 كوب من زيت الكانولا ؛ يتبل بالملح والفلفل.
انشر الخضار على 2 ورقة خبز كبيرة وقوية.
في نفس الوعاء ، يمزج كوب الزبادي مع الزنجبيل والثوم ومسحوق الكاري و 1/2 كوب من الزيت المتبقي ويتبل بالملح والفلفل.
يضاف الدجاج ويقلب حتى يغطى جيدا. رتب الدجاج فوق الخضار. مشوي لمدة 40 دقيقة ، مع تدوير المقالي في منتصف الطريق ، حتى تنضج الخضار تقريبا وينضج الدجاج تقريبا.
اسكب أي سائل متراكم في المقالي وشوي لمدة 20 دقيقة أطول ، حتى تنضج الخضار ويصبح الدجاج بنيا خفيفا.
انقلي الدجاج والخضروات إلى طبق وقدميها مع النان الدافئ واللبن.