صدور الدجاج محشوة هاواي
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون صدور الدجاج المحشوة في هاواي وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 28 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 317 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الخل والأناناس والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل السمن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع زبدة الفول السوداني الجليد الكوكيز كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي صدور الدجاج محشوة هاواي, صدور الدجاج هاواي مع الفلفل والأناناس، و صدور الدجاج المحشوة.
تعليمات
استنزاف الأناناس ، حجز عصير. توضع جانبا.
وضع الدجاج بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي الثقيلة ، وتتسطح إلى 1/4 بوصة سمك باستخدام مطرقة اللحوم أو شوبك.
تذوب المارجرين في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ يضاف الفلفل المفروم ويقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
ضجة في 2/3 كوب من الماء الساخن وحزمة التوابل من مزيج حشو. ضجة في مزيج حشو والأناناس. ملعقة حول 1/2 كوب حشو الخليط على كل صدور الدجاج; نشمر, تأمين مع اللقطات الخشبية, ومكان في مدهون بخفة 11 - س 7 بوصة صحن الخبز.
يقلب معا عصير الأناناس المحفوظ والسكر البني والخل والزنجبيل المبشور ؛ رشي بالتساوي على الدجاج.
اخبزيها على حرارة 400 لمدة 25 إلى 30 دقيقة أو حتى تنضج.