صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة3
مجلة

الهليون مع زبدة البرتقال والزنجبيل لشخصين

الهليون مع زبدة البرتقال والزنجبيل لشخصين
الهليون مع زبدة البرتقال والزنجبيل لشخصين هي وصفة نباتية خالية من الغلوتين واللاكتو والبيض مع حصتين. مقابل 1.48 دولارًا لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 9% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تحتوي الحصة الواحدة على 258 سعرة حرارية ، و 3 جرام من البروتين ، و 17 جرام من الدهون . إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، وقد يقول أحدهم إنها وصلت إلى المكان الصحيح. توجه إلى المتجر واشتري قشر البرتقال والخل البلسمي والزبدة وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة غير مذهلة تصل إلى 27% . المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضًا الهليون مع زبدة الزنجبيل والبرتقال والهليون مع زبدة البرتقال والزنجبيل والهليون البرتقالي والزنجبيل .

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة، ضعي نصف بوصة من الماء حتى الغليان.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة. (4 أحجام حصص) جيلاتين جيلاتين بنكهة التوت الأزرق من العلامة التجارية JELL-O1 عبوة. (4 أحجام حصص) جيلاتين جيلاتين بنكهة التوت الأزرق من العلامة التجارية JELL-O
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور عرق السوس الأحمر (9 بوصات)تطور عرق السوس الأحمر (9 بوصات)
2
أضف الهليون. يغطى ويغلي لمدة 3-5 دقائق أو حتى يصبح طرياً.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
3
بالُوعَة؛ ننقلها إلى طبق التقديم ونحتفظ بها دافئة.
4
في وعاء صغير، اخفقي الزبدة والمربى والزنجبيل والخل وقشر البرتقال حتى تمتزج. ملعقة فوق الهليون.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
ثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصةثمرة كيوي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة
سلطة جويا وتوابل الخضارسلطة جويا وتوابل الخضار
4-1/2 كوب مرق دجاج أو خضار4-1/2 كوب مرق دجاج أو خضار
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
المعدات التي سوف تستخدمها
حبوب الموزليكسحبوب الموزليكس