صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة1
مجلة

المقبلات اليونانية من أثينا

المقبلات اليونانية من أثينا
بحاجة الى نباتي هور دوفر? المقبلات اليونانية من أثينوس يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 24 حصص مع 44 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. وقد حاول 4 أشخاص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل المشوي, جبنة فيتا أثينوس, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 15 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 21%. وصفات مماثلة تشمل أثينا خمسة طبقة اليونانية تراجع, سلطة أثينا اليونانية، و المقبلات اليونانية.

تعليمات

1
يمزج الفيتا والزيتون والبصل والفلفل في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
أضيفي الصلصة وقشر الليمون. برد 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
3
اللاحم الحرارة.
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
4
قطع الرغيف الفرنسي إلى شرائح 48 (1/4 بوصة سميكة).
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي
5
ضعها في طبقة واحدة في أواني الخبز أو على رف مقلاة اللاحم. شواء 1 إلى 1-1/2 دقيقة. على كل جانب أو حتى المحمص طفيفة على كلا الجانبين.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
عموم اللاحمعموم اللاحم
6
يضاف البقدونس إلى خليط الفيتا. ملعقة 1 ملعقة كبيرة. من خليط الفيتا على كل شريحة توست قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف