صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة86
مجلة

الكسكس التقليدي في شمال إفريقيا (الطريق الحقيقي!)

الكسكس التقليدي في شمال إفريقيا (الطريق الحقيقي!)
الكسكس التقليدي في شمال إفريقيا (الطريق الحقيقي!) قد يكون مجرد الأفريقي وصفة كنت تبحث عنه. ل Serving 1.32 لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 516 سعرة حرارية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 8 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر الأبيض وقطع الدجاج والنعناع ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول شمال أفريقيا الدجاج والكسكس, سلطة الكسكس والرمان في شمال إفريقيا، و جمبري شمال أفريقي متبل + كسكس إسرائيلي خضار صيفي مشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقطع البصل ناعما ويفرم الثوم ويوضع في مقلاة كبيرة ثقيلة القاع مع اللحم أو الدجاج ورأس الحنوت وقليل من زيت الزيتون. تقلى بلطف لختم اللحم / الدجاج. أستخدم قدر الضغط الخاص بي خزفي كبير من الحديد الزهر لهذا الغرض.يقطع الجزر والجزر الأبيض والكوسة إلى 6 قطع.
المكونات سوف تحتاج
رأس الحنوترأس الحنوت
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
لحم مفروملحم مفروم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طنجرة الضغططنجرة الضغط
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
نقطع البطاطس إلى 1/4 ونقطع السويدي تقريبا. يقطع خورشيف أو الكرفس إلى نفس حجم الجزر تقريبا. (قشر الجزر والبطاطا والجزر الأبيض والسويدي).
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
روتاباغاروتاباغا
3
أضف الخضار إلى اللحم مع 1 لتر من الماء وارفع الحرارة حتى تبدأ في الغليان. في حالة استخدام الفلفل الحار إضافته الآن ، جنبا إلى جنب مع الملح والفلفل. إذا كنت تطبخ في مقلاة عادية ، اطبخي لمدة 40 دقيقة على هذا النحو. إذا كنت تستخدم قدر الضغط كما أفعل ، فستكون 20 دقيقة كافية.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
طنجرة الضغططنجرة الضغط
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
4
إضافة الطماطم والحمص والنعناع المجفف و 1/2 لتر المزيد من الماء أو ما يكفي لخلق الاتساق 'الحساء'.العودة للحرارة ويطهى في مقلاة لمزيد من 30 دقائق وإذا كنت تستخدم طنجرة الضغط ثم يطهى على ميد إلى ارتفاع لمزيد من 25 الدقائق.خذ عبوة 500 جرام من الكسكس المتوسط واسكبها في غازا إذا كان لديك واحدة. إذا لم تجد أكبر وعاء لديك. اقتطاف أي ' بت ' ويرش الماء-حوالي 50 مل وملعقة صغيرة من الملح على الكسكس واستخدام يدك فرك 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت عن طريق الكسكس لوقف ذلك الشائكة. ملء الكسكس أو باخرة نصف كامل مع الكسكس (كما تتضخم).عند 1 إشعار البخار القادمة من الكسكس, عد 10 دقائق. بعد ذلك إزالة من باخرة ، مكان في غاسا واستخدام يديك ل ' فتح ' الكسكس (فرك معا بين اليدين لإزالة كتل). هذا حار جدا وتحتاج إلى الاستمرار في ترطيب يدك بالماء البارد ورش القليل على الكسكس.ارجع إلى باخرة عند فتحها جيدا. كرر عملية تبخير وفتح مرتين أكثر.أخيرا أخرجيها من القدر البخاري وضعيها مرة أخرى في الغاز. افتحيها للمرة الأخيرة وافركي ملعقة كبيرة من السمن أو السمن في الكسكس مع 2 ملعقة صغيرة من الزبدة أو السمن النباتي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
النعناع المجففالنعناع المجفف
6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)
زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفرومزنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
السمنالسمن
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
الحساءالحساء
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
طنجرة الضغططنجرة الضغط
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
أضف الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
6
خدمة الكسكس في غاسا مع صلصة على رأس النمط التقليدي أو في الطاجين الخ. عادة ما نضع اللحم / الدجاج في مكانه - 1 لكل ضيف ونزين الكسكس بالخضار قبل غمر بعض الصلصة فوقها.إذا استخدمت الفلفل الحار ، ضعه على طبق ودع الناس يساعدون أنفسهم على ذلك!
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفرومزنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
طاجين وعاءطاجين وعاء

المكونات

21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةبصل أصفر، مفروم فرماً ناعماًبصل أصفر، مفروم فرماً ناعماً2البصلالكرفس (أو خورشيف)الكرفس (أو خورشيف)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالحمص ، استنزفتالحمص ، استنزفت21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةكوسة (كوسة)كوسة (كوسة)500مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفرومزنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم1قرصةالنعناع المجففالنعناع المجفف3فصوص الثومفصوص الثوم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)السمن (سمن)السمن (سمن)1كبيرالفلفل الحار الأخضر (الجزائري) (اختياري)الفلفل الحار الأخضر (الجزائري) (اختياري)2(شتاء)¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداً2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1كبير20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة1الجزر الأبيضالجزر الأبيض2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم برقوق معلبة ، سائلةطماطم برقوق معلبة ، سائلة2لارجيسالبطاطاالبطاطا21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.رأس الحنوت خلطة التوابلرأس الحنوت خلطة التوابل8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفلملح وفلفل8قطع لحم الضأن أو 8 قطع دجاج منزوعة الجلد ، على العظام ولكن خالية من الجلد والدهون إن أمكنقطع لحم الضأن أو 8 قطع دجاج منزوعة الجلد ، على العظام ولكن خالية من الجلد والدهون إن أمكن0السويدي أو 1 turn 4 اللفتالسويدي أو 1 turn 4 اللفت1(شتاء)زيت عباد الشمس أو 1 tablespoon 2 ملعقة طعام زيت نباتيزيت عباد الشمس أو 1 tablespoon 2 ملعقة طعام زيت نباتي1زجاج1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

النبيذ الموصى به: بينوتاج, ريسلينغ, شينين بلانك

بينوتاج, ريسلينج, وشينين بلان هي أفضل اختياراتي للأفارقة. سيعتمد أفضل نبيذ للأطباق الأفريقية على الطبق ، لكن النبيذ الأبيض الفاكهي والعطري هو رهان آمن للأطباق الحارة بينما بينوتاج سيكون مباراة تقليدية لمطبخ جنوب إفريقيا. غراهام بيك لعبة الاحتياطي بينوتاج مع 4.1 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 19 دولار لكل زجاجة.
غراهام بيك لعبة الاحتياطي بينوتاج
غراهام بيك لعبة الاحتياطي بينوتاج
صنف 'بفخر جنوب أفريقيا' المعرض العبير من الكرز الناضجة والفراولة والخوخ مع ثمرة التوت الأحمر الناضجة والتوابل على الحنك. يكافئ هذا النبيذ المنظم والمتوازن بشكل جيد مع ملمس الفم العصير والأنيق والعفص الناعم الحريري. استمتع مع الأوعية المقاومة للحرارة بطيئة المطبوخة, فيليه, الباستا, الجبن قوية أو شواء الطراز القديم جيدة.