صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 14 الدقائق
حصص13
نقاط الصحة33
مجلة

حساء الفول السوداني غرب أفريقيا

حساء الفول السوداني غرب أفريقيا
غرب أفريقيا الحساء الفول السوداني يتطلب ما يقرب من 1 ساعة و 14 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 13 وتكلف 76 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 163 سعرة حرارية. يعمل بشكل جيد كحساء بأسعار معقولة جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الزنجبيل المعبأة في زجاجات ، زبدة الفول السوداني دسم ، مرق الدجاج أقل الصوديوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأفريقي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول حساء الفول السوداني غرب أفريقيا, غرب أفريقيا الفول السوداني-يخنة الدجاج، و غرب أفريقيا الخضار والفول السوداني الحساء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني فرن هولندي على نار متوسطة عالية ؛ معطف مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
قطع من حلوى التوفي الإنجليزية، مفرومة بشكل خشنقطع من حلوى التوفي الإنجليزية، مفرومة بشكل خشن
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير وفلفل مطحونملح كوشير وفلفل مطحون
2
يضاف البصل والفلفل ؛ معطف مع رذاذ الطبخ. سوت 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
قطع من حلوى التوفي الإنجليزية، مفرومة بشكل خشنقطع من حلوى التوفي الإنجليزية، مفرومة بشكل خشن
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
ضجة في البطاطا الحلوة والمكونات 6 القادمة. تغطية وتقديمهم ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة, مغطى, 40 دقائق مع التحريك من حين لآخر. مغرفة الحساء في الأطباق الفردية.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد
مغرفةمغرفة

المكونات

1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزنجبيل المفروم المعبأ في زجاجاتالزنجبيل المفروم المعبأ في زجاجات2(شتاء)جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية794(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)طماطم مقطعة ، غير مجففةطماطم مقطعة ، غير مجففة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزبدة الفول السوداني دسمزبدة الفول السوداني دسم1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الفلفل الأخضر (1 كبير)مكعبات الفلفل الأخضر (1 كبير)11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات البصل (1 كبير)مكعبات البصل (1 كبير)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفول السوداني المفرومالفول السوداني المفروم1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمكعبات البطاطا الحلوة المقشرة (3 متوسطة)مكعبات البطاطا الحلوة المقشرة (3 متوسطة)

النبيذ الموصى به: بينوتاج, شينين بلانك, ريسلينغ

يمكن إقران الأفريقية مع بينوتاج ، تشينين بلان ، وريسلينغ. سيعتمد أفضل نبيذ للأطباق الأفريقية على الطبق ، لكن النبيذ الأبيض الفاكهي والعطري هو رهان آمن للأطباق الحارة بينما بينوتاج سيكون مباراة تقليدية لمطبخ جنوب إفريقيا. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو رادلي وفينش البروفيسور بينوتاج. لديها 5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 11 دولار.
رادلي & فينش البروفيسور بينوتاج
رادلي & فينش البروفيسور بينوتاج
نبيذ يعبر عن الجانب الفخم من بينوتاج ولا يزال يعكس تانين العالم القديم الخفي للغاية.