صعوبةعادي
جاهز28 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

الكسكس الإسرائيلي التبولي

الكسكس الإسرائيلي التبولي
الكسكس الإسرائيلي التبولي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 276 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. وقد حاول 71 شخص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 28 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. توجه إلى المتجر واحصل على ملح وفلفل كوشير وقشر الليمون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة هائلة. حاول الكسكس الإسرائيلي التبولي, كسكس وردي اللون (كسكس إسرائيلي مع البنجر والجوز)، و الكسكس والهليون والتبولي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
يغلى قدر متوسط الحجم من الماء المملح على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
يضاف الكسكس ويطهى حتى ينضج ، من 7 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
4
يصفى الكسكس ويترك جانبا ليبرد. في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخفقي عصير الليمون مع زيت الزيتون لعمل صلصة الخل. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
الخلالخل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الكسكسالكسكس
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
5
في وعاء تقديم كبير ، اخلطي الكسكس والبقدونس والكزبرة والنعناع والطماطم والبصل الأخضر. إرم مع صلصة الخل والموسم حسب الذوق. اسمح لها بالجلوس لمدة نصف ساعة على الأقل حتى تتزوج النكهات.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
البصل الأخضرالبصل الأخضر
سيلانتروسيلانترو
الكسكسالكسكس
طماطمطماطم
البقدونسالبقدونس
النعناعالنعناع
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء