السمك الأسود مع السالسا الأخضر (منخفض الكربوهيدرات)
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب السمك الأسود مع الصلصة الخضراء (منخفضة الكربوهيدرات). هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 994 سعرة حرارية, 113 جرام بروتين، و 51 جرام دهون كل. ل Serving 11.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 18 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مزيج من الكزبرة والصلصة الخضراء وسمك السلور وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة ممتازة. حاول السمك الأسود مع السالسا الأخضر (منخفض الكربوهيدرات), علب رقائق الدجاج الصلصا - منخفضة الكربوهيدرات ، كيتو، و سبايسي سالسا فيردي - منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش السمك على كلا الجانبين بتوابل الكاجون.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف نصف شرائح اللحم ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي ثلاث دقائق.اقلبها واطهيها حتى تصبح غير شفافة، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق أطول.
نقل إلى لوحة وتكرار مع شرائح المتبقية.وفي الوقت نفسه ، والجمع بين السالسا والكزبرة.