صعوبةسهل
جاهز18 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة62
مجلة

السمك الأسود مع السالسا الأخضر (منخفض الكربوهيدرات)

السمك الأسود مع السالسا الأخضر (منخفض الكربوهيدرات)
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات المكسيكية ، لذا جرب السمك الأسود مع الصلصة الخضراء (منخفضة الكربوهيدرات). هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 994 سعرة حرارية, 113 جرام بروتين، و 51 جرام دهون كل. ل Serving 11.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 18 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مزيج من الكزبرة والصلصة الخضراء وسمك السلور وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة ممتازة. حاول السمك الأسود مع السالسا الأخضر (منخفض الكربوهيدرات), علب رقائق الدجاج الصلصا - منخفضة الكربوهيدرات ، كيتو، و سبايسي سالسا فيردي - منخفض الكربوهيدرات وخالي من الغلوتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يرش السمك على كلا الجانبين بتوابل الكاجون.
المكونات سوف تحتاج
توابل الكاجونتوابل الكاجون
الأسماكالأسماك
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف نصف شرائح اللحم ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي ثلاث دقائق.اقلبها واطهيها حتى تصبح غير شفافة، لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق أطول.
4
نقل إلى لوحة وتكرار مع شرائح المتبقية.وفي الوقت نفسه ، والجمع بين السالسا والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
السالساالسالسا
5
خدمة السمك تصدرت مع هذا.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك

المعدات

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

السمك في القائمة? محاولة الاقتران مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو لوفبلوك بينوت جريس. لديها 4.6 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 24 دولار.
لوفبلوك بينوت جريس
لوفبلوك بينوت جريس
لوفبلوك بينوت جريس هو ذهبي شاحب مع تلميحات من اللون الأخضر. خمر 2013 هو أسلوب جاف مع روائح زهرية ولمحة من الأناناس الناضج. يكشف الحنك عن الكمثرى المسلوق والبرتقال الدموي ، وينتهي بلمسة من الحمضيات والملمس الجيد والشعور بالفم الغني.