السبانخ سريعة وسهلة مع الكراث

قد تكون السبانخ السريعة والسهلة مع الكراث وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. حصة واحدة تحتوي على 52 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 91 سنتا لكل وجبة. إذا كان لديك أوراق السبانخ الصغيرة والكراث وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 93%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سريع سريع سريع الخبز الصودا, لازانيا السبانخ والبيستو والجبن بسرعة فائقة، و سريع وسهل يقلب.