الروبيان
الروبيان العملاق قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 426 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك زيت الزيتون والملح والفلفل والنبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الروبيان 2 طرق: صلصة الصويا-الروبيان المشوي مع سلطة السبانخ و سكامبي على غرار جديد, الروبيان سكامبي واحد، و الروبيان.
تعليمات
ابدأ في طهي المعكرونة حسب التوجيهات على العبوة.وفي الوقت نفسه ، تسخين الزيت وتذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة عالية حتى مزبد ، إضافة الروبيان ، ويطهى لمدة 2 دقيقة ، والوجه ، إضافة الثوم والفلفل الأحمر رقائق ويطهى لمدة 1 دقيقة أخرى قبل نقل إلى وعاء كبير.
يضاف النبيذ الأبيض وعصير الليمون إلى المقلاة ، ويحلى المزيج ويترك على نار خفيفة لمدة دقيقة ويرفع عن النار ويتبل بالملح والفلفل ويقلب في البقدونس وقشر الليمون قبل رمي الجمبري والمعكرونة.